Técnica primero
Cada movimiento se aprende despacio y se corrige en el momento.
Estudio de fuerza y movilidad
Fuerza con método.
Sesiones en grupo reducido, técnica cuidada y un plan que avanza con usted. Reserve su plaza desde el móvil y venga a probar.
Sala de peso libreAbierto
Grupos reducidos
Pocas personas por sesión, para que el entrenador le vea trabajar.
Un plan que avanza
La carga sube cuando el gesto está listo, no antes.
Sesiones
Cuatro maneras de entrenar.
Fuerza guiada
Sentadilla, peso muerto y press con técnica vigilada. Para empezar desde cero o seguir subiendo.
Intensidad
Movilidad
Articulaciones que se mueven bien y una espalda que no se queja. La sesión que mejora a las demás.
Intensidad
Halterofilia
Arrancada y dos tiempos paso a paso, con barra ligera hasta que el gesto sale solo.
Intensidad
Resistencia
Remo, bici y carrera por intervalos. Corto, intenso y adaptado al nivel de cada persona.
Intensidad
Horario
La semana, de un vistazo.
LunMarMiéJueVieSáb
07:00FuerzaResistenciaFuerzaResistenciaFuerzaMovilidad
09:30MovilidadFuerzaMovilidadFuerzaMovilidadHalterofilia
18:30HalterofiliaFuerzaResistenciaHalterofiliaFuerza—
20:00ResistenciaHalterofiliaFuerzaResistenciaMovilidad—
Horario de ejemplo. Las plazas se reservan desde el móvil.
Sesión de prueba
Venga a probar una sesión.
Elija sesión y día. Traiga ropa cómoda y agua; del resto nos ocupamos nosotros. Sin matrícula y sin permanencia.